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Salud

Consejos útiles para mantener los riñones sanos

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  • 01. Realizar chequeos clínicos regulares.
  • 02. Bajar de peso.
  • 03. Evitar la sal.
  • 04. Practicar ejercicio físico (caminar 30 min. 5 veces por semana).
  • 05. No fumar.
  • 06. Realizar una correcta higiene genital.
  • 07. Evitar tomar analgésicos innecesarios (aspirina, ibuprofeno, diclofenac sódico, naproxeno, piroxicam).
  • 08. Seguir una dieta saludable (verduras, frutas, lácteos descremados, ingesta de agua).
  • 09. Moderar la ingesta de alcohol (vino: 1 vaso por día, cerveza: 2 vasos por día, bebidas blancas: 1 medida por día).
  • 10. Procurar que los alimentos estén bien lavados y cocidos.
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